Potresti sentirti traballante dopo un allenamento e questo non è qualcosa di cui preoccuparsi. Sentirsi traballanti raramente può porre alcuni problemi di salute. Solo quando senti un tremore dopo un allenamento dovresti allarmarti. Leggi qui sotto per capire le cause del sentirsi traballante dopo aver fatto qualsiasi esercizio vigoroso. Inoltre, controlla anche questo link qui ora se vuoi sapere come migliorare la tua visione.

Perché ti senti traballante dopo un allenamento?

Ci sono molte ragioni per sentirsi traballanti dopo aver esercitato.

Affaticamento muscolare

L’affaticamento muscolare potrebbe causare tremori dopo aver esercitato. Questo accade perché il sistema nervoso centrale inizia a sparare le unità motorie che aiutano a contrarre i muscoli. Le unità motorie comprendono le fibre muscolari e il motoneurone. Quando l’unità motore viene sparata, dà forza ai muscoli. Tuttavia, se lavori a lungo, questo fa rallentare i segnali e diventa meno intenso. Quando ciò accade, i muscoli iniziano ad alternarsi tra rilassamenti e contrazioni che causano tremori. Il sistema nervoso centrale può anche farti perdere la capacità di muovere i muscoli con forza. Ciò causa affaticamento, contrazioni o tremori. Se ti senti affaticato, allora potrebbe essere perché i tuoi muscoli sono stati tirati al massimo. Se senti dolore, dovresti ridurre l’intensità del tuo allenamento.

Se si tiene il muscolo in una posizione particolare

Se tieni i muscoli in una posizione particolare a lungo, potrebbe essere a causa dell’attività delle unità motorie. Alcune di queste unità motorie sono utilizzate solo per eseguire alcuni movimenti potenti. Quando si tiene il muscolo in una posizione particolare per un lungo allora, queste unità motorie vengono attivate. Questo fornisce una forza che potrebbe causare tremori.

Bassi livelli di zucchero nel sangue

Per ottenere il carburante, i muscoli fanno uso di glucosio. Quando ti alleni duramente, questo può causare l’esaurimento del livello di glucosio nel tuo corpo. Ciò può causare ipoglicemia o basso livello di zucchero nel sangue. Può causare irritabilità, fame, affaticamento e confusione a causa del basso contenuto di carburante.

Disidratazione

È importante rimanere idratati quando ci si alleno. La disidratazione potrebbe causare uno squilibrio nel livello di elettroliti nel tuo corpo. Gli elettroliti sono responsabili del controllo del funzionamento dei muscoli e dei nervi. Se fai un allenamento intenso, questo può farti perdere acqua a causa del sudore. Lo stesso è quando giochi per lunghe ore all’aperto nel caldo. Se ti disidrata a causa della sudorazione eccessiva, questo può causare crampi muscolari. Sembra che tu tremi.

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