Pocheabitudinichepossonocausare mal di schienaestensivamente!

 

Attivitàquotidianepossonocausare mal di schienaspesso e sarà ad unritmocrescentequando non trattata.  Quandosiesercitapiùpressionesuimuscoli e le articolazioni, ci sarà un aumento del livello di stress neimuscoli.  Ciòsi traduce in unaumento del mal di schiena.

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Qui ci sono le pocheabitudinichedovrebberoessereeluso per otteneresollievo dal mal di schiena;

  • Sollevareoggettipesanti:maipreoccuparsi di nulla, moltepersone con eccessivoentusiasmocercano di completareillorocompitoilpiù presto possibile. Non funzionerannomai con intelligenza per evitareproblemifuturi in materia di salute.  O siscaricano con troppicompiti in una sola volta o di esseresedentariotuttoilgiorno.  Questoatteggiamentodeveesserecambiatounpo’.  Prima di eseguirequalsiasiattività, pianificare di conseguenza e realizzarlo.
  • Essereingombranti:l’aggiunta di alcunichilipuòsembrare come gravare i muscoli e le ossa. Guadagnando peso puòaumentare la pressionesullaschiena e muscoli con conseguenteinfiammazione e gonfiore. Aumento del doloreallearticolazioni e anche con doloreallaschiena a causa di gonfiore in quelleareepossonoproblemi e aggravareildolore.  È necessario per qualsiasiindividuoche ha dolorecronicoallaschienadovrebbeversarequalchechilo per mantenereun peso normale.  Ciòconsentiràloro di ridurre la pressionenellearticolazioni e neimuscoli.  Questo in definitivadiminuisceildolorecronico.
  • Mancanza di nutrienti: a causadellamancanza di calcio e vitamina D, l’individuopuò avere mal di schiena. Lo sviluppo di ossa e muscoli ha bisogno di vitamina D e calcio a unlivellorichiesto.  Se unindividuomanca i nutrienti, questopuòostacolare lo sviluppoosseo e muscolare.  Quindi, l’individuodovrebbeseguire una dietanutrientecontenente tutti i nutrientiessenziali per ilcorrettofunzionamento e lo sviluppo del corpo.
  • Essereinattivi:aveteosservatoalcunepersonechesonopigri e inattivi. A causadeldolore, hannopaura di lavorare e cercare di gestireillorodolore di essereinattivo.  È ilmodo giusto? No, se rimaniinattivo, alla fine tifaaggiungere peso e esacerbareildoloreallaschiena.  Pianificavoistessi con i varicompiti da eseguire e impegnarsi in unostatoattivo con unadeguatoriposo in mezzo.
  • Nessunesercizio: non praticarealcunallenamentofisicopuòessereunodeimotivi per ilvostrodoloreaggravamento. Quandopratichiamoregolarmentegliesercizi, aiutaadallungareiltuocorpo e i tuoimuscoli in un miglioremaggio e tirendeflessibile in una certamisura.
  • Cattivapostura: la tuacattivaposturasaràancheunodeimotivi per iltuo mal di schiena. Cattivaposturasia in ufficio o a casa tuapuòintensificareil mal di schiena.  Quindi è necessarioconcentrarsisullaposturatroppo.

 

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